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　　丝瓜
　　
　　丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
　　
　　豌豆：
　　
　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。
　　
　　现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用。
　　
　　甘薯：
　　
　　甘薯含大量粘蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。