>>>推荐：饮茶与性保健的“小秘密”

　　牛奶
　　
　　抗斑指数：★★★★
　　
　　牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
　　
　　推荐：
　　
　　桃仁牛奶芝麻糊：
　　
　　核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
　　
　　西红柿
　　
　　抗斑指数：★★★☆
　　
　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
　　
　　提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
　　
　　推荐：
　　
　　1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
　　
　　2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。