西红柿

西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。此外，丰富的维生素c能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。西红柿中的矿物质则以钾的含量最丰富，钾由于有助于分解血液中的盐分，因此具有降血压的功能。

高维生素c食物

男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素c。国外的实验结果显示，给男性每天服用1000毫克的维生素c，连续服用60天后，他们的精子数增加了60％，精子活动力增加30％，不正常的精子也减少了。

高维生素c的食物有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。另一方面，男性常处于高压状态，维生素c可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的荷尔蒙)的分泌。

南瓜子

男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国的一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，患者频尿的次数确实减少了，其他症状也会得到改善。南瓜子也是维生素e的最佳来源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到，可以撒在沙拉上食用，或平日当零食吃。胡萝卜β－胡萝卜素会在体内变化成维生素a，它能提升人体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。含丰富β－胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，因为它能预防癌症。

此外，胡萝卜含有丰富的钾，具有降血压的作用。胡萝卜所含的食物纤维，也有利于肠道的消化。