痛经是困扰不少女性的“难言之隐”，很多女性在痛经期间会选择一些止痛剂或中成药，中医妇科专家周教授指出，止痛药物大多含有麻醉剂，经常使用人体会产生抗药性及依赖性，且副作用较大，会破坏人体免疫力;另外治疗痛经的中成药都是以温热散寒来调节子宫，不一定适合每一个痛经女性。周立孝教授建议，对于痛经严重或时间较长的患者，最好经过中医一个长期的合理调理，从根本上对痛经加以治疗;对于大多痛经较轻的患者，往往日常的食疗和经期的一些小偏方就能帮女性度过这几天“痛苦”的日子。

　　——活血：水煎山楂

　　周教授指出，中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1—2天小腹疼痛，经量少，经色紫黯夹血块，血块排出后疼痛会减轻，伴乳房胀痛，甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓，甚至昏厥。

　　可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鲜山楂1000克，洗净后加清水，文火熬煮至山楂烂熟，加红糖250克，再熬10分钟，待其成为稀糊膏状。经前3—5天开始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至经后3天停服，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。

　　——补钾：香蕉奶蜜

　　周教授说，美国一位妇产科专家提出一个减轻痛经的办法：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦，这是为什么呢？这主要得益于两种矿物质钾和镁，牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。