有不少的女性朋友为自己的胸部下垂而烦恼着，这期中很大一部分人群就是白领!胸部下垂怎么办?这个问题一直纠结着白领人士!小编提醒：不正确的姿势习惯都会造成胸部下垂!白领女性胸部下垂怎么办呢?看看小编支出的小妙招!

　　白领胸部下垂怎么办?方法一：

防止RF下垂，要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作，而游泳是一项既减肥塑胸就很有帮助，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，还能很好地锻炼胸肌。

跪坐在垫子上，腰部挺直，双手放在身体两侧，吸气。吸气的同时双手放在头的后方，并且十指互扣。手肘尽量左右打开，扩胸，同时做深呼吸。吸气，同时把双手移动向左侧，同时右手上，左手下。然后吐气，吐气的时候左手用力往下拉右手。停留5秒，做深呼吸。换对侧做几次。

　　白领胸部下垂怎么办?方法二：

按摩对塑造美丽乳房也很有用。按摩手法简单，只要坚持，就有效果。

1、从RF中心开始画圈，往上直到锁骨处。

2、从RF外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

3、两手掌轻轻抓住两边RF，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以了，每个动作重复8-10次

白领胸部下垂怎么办?长久的做以上的这两个运动和胸部按摩就会产生很大的影响和作用!另外在饮食上也要注意搭配一些丰胸的减肥食物像是橙、葡萄、西柚，牛肉、牛奶、豆类及猪肝等等!这些食物对于白领防止胸部下垂很有效果哦!