所谓的“懒人”，缺乏大段大段的时间来做减肥，却不缺点点滴滴的零碎时间。如能把这些零碎时间充分利用起来，“懒人”也能轻松减肥瘦身。比如下面这专为“懒人”准备的“刷牙减肥操”，一起来看看吧~

　　刷牙时运动下半身

step1

两腿分开与肩同宽，腰背挺直，一手插腰，一手刷牙。

step2

脚跟快速抬离地面，然后慢慢下降。重复动作。

Point!

注意身体平衡的同时，脚后跟有节奏地上下运动。注意要挺直脊柱，同时也要收腹。

这个动作能锻炼我们的肚子、小腿和脚踝，改善腿部浮肿，消除小腿肌肉，同时促进淋巴血液循环畅通。

生活中的点滴细节有很多等待你去发现发掘利用，别犹豫了，减肥瘦身,只有你想不到，没有你做不到。