奇异果的营养价值及功效：

　　1、预防癌症

　　奇异果所含的维生素c比苹果高出20到80倍，每100克鲜奇异果肉约含100至300毫克?甚至超过400毫克维生素c。维生素c是一种抗氧化物，能有效阻止致癌物质亚硝酸胺在人体内形成。奇异果以“高c”取胜，成为抗癌水果之一。

　　2、强化免疫系统

　　其充分的微量元素有效改善人体免疫系统功能。奇异果中的精氨酸（氨基酸的一种）能增强宝宝免疫细胞的活力，促进生长激素、胰岛素的分泌。营养师建议小童进食奇异果最好在一周岁以后，过早进食会刺激肠胃。

　　3、调节肠胃

　　奇异果中大量的果胶（膳食纤维之一）能促进肠胃蠕动，增强消化能力；更能有效地快速清除体内堆积的有害代谢物，适合有便秘困扰的人食用。

　　4、有助强壮骨骼

　　以每千克的营养价值比较，奇异果的含钙量是苹果的17倍，香蕉的4倍。

　　5、心脏保健

　　奇异果中钾离子的含量很高，可以调节体内水分平衡，调节心机，维持正常的心脏功能，更有效降低血液中血糖、血脂、胆固醇含量，调节血压，帮助预防心脏病。

　　6、稳定情绪