女性因其生理有周期耗血多的特征，若不擅长补血，就容易涌现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。重大贫血者，还极易过早发作皱纹、白发、脱牙、步履踉跄等早衰症状。如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。

　　血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要寻求面容靓丽，身体窈窕，必需注重养血，补血养血则要留意以下几个方面：