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　　很多人都在问，有没有可以让头发快速增长的好方法，既不伤害到秀发，又可以让头发变长。事实是，没有，绝对没有任何秘方可以让头发一下子长长。

头发生长的补充品

正确饮食、运动、减低压力、休息还有多多睡觉，做到这些那么你便向扩大头发生长潜能迈进一大步了。你可以补充需要的维他命或是矿物质，也可以使用专属配方例如购买专门为头发保健设计的维他命。虽然大家都知道摄取足够的维他命或矿物质有益毛发健康，但是其实一般人很难光从食物中去辨别是否摄取足够了。因此补充维他命丸或许是个简便的方法。

★维他命c 加生物类黄酮-每日1-2克

★综合维他命b -50mg，包含维他命b群(叶酸、维他命h、肌醇)

★维他命b-6–50mg

★胡萝卜素

★维他命e

以下是头发生长秘诀：

1、对待你的头发像是对待旧蕾丝。小心避开不必要的梳发或是整发。

2、戒掉或减少吸菸、咖啡因、碳酸饮料等，这些会影响健康并且会抑制头发生长的潜能。

3、避免使用热水洗发，高温吹风机吹发或其它电热整发器。

4、每周一次头皮护理按摩以刺激头发生长。

5、规律性的修剪掉分岔发尾以使头发维持健康。

6、健康饮食的减肥。避免高醣或高脂。

7、持续一段时间的热油护发以保护发丝。

8、多多休息及补充睡眠，让身体可以生长头发。

以上的方法，大家不妨试试哦~

（责任编辑：豆豆）