秋天到了，很多人都无缘无故火上火。人若上火也可用中医针灸、推拿（按摩）、刮痧、拔火罐等疗治，主要是因为人体有几处穴位可以有效去火。那么人身上的去火点有哪些呢？

　　按按这些穴位可帮你去除秋季上火

　　太冲穴

　　防治牙痛的去火点，位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经，如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉痛，说明肝火比较旺盛。

　　在操作前，最好先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉指掐3~5分钟，每天1~2次，对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。

　　大鱼际穴

　　拇指根部肌肉明显突出部位，此为手太阴肺经去火点，可每天按揉指掐2~3次，每次3分钟。按揉此穴对防治鼻火、鼻塞、鼻子痛等有一定的效果。

　　内庭穴

　　脚第2趾末节指甲靠近第3趾侧，每天一次，一次100下。其对防治烂嘴、口干、咽喉疼痛等有一定的效果。

　　合谷穴

　　这是一个比较常见的去火点，属手阳明大肠经。中医讲“肺与大肠相表里”，如果有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒等问题，均可以按揉此穴来消火解烦除燥。

　　秋季预防上火食谱

　　1、生地莲心乌梅饮

　　材料：生地15克、莲子心5克、石斛（干）10克、乌梅30克、白糖适量。

　　做法：生地切成小块或丝状；乌梅去核（乌梅酸性较强，可根据个人口味增减用量）。石斛加入清水先煎半小时后，将生地、乌梅、莲子心加入，同煮20～30分钟，根据个人口味调入白糖，即可饮用。

　　功效：乌梅酸涩平，可生津、敛肺气、适用于虚热烦渴、肺虚久咳、脾虚久泻久痢、蛔厥腹痛等症状者；生地苦甘寒，功可清热凉血、养阴生津；石斛，性微寒味甘，具有养阴清热、益胃生津的功效；莲子心可消暑除烦、生津止渴，此四药同用，使能养阴收敛、清热降火。

　　2、山药糯米粥

　　材料：山药、荸荠、大枣、糯米。

　　做法：山药去皮洗干净切成片备用；鲜荸荠冲洗干净削去外皮，切成丁；糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分；大枣洗干净备用。取锅放入冷水，加入以上材料先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝的时候可以放些白糖来调味，但量不能太多。

　　功效：这款药膳比较适合那些因为秋燥而发生干咳、便秘的人群。

　　3、莲藕排骨汤