俗话说：“一夏无病三分虚”，秋季后人体进入疲劳期，容易出现浑身乏力的情况，也就是‘秋乏’，这时身体容易出现小毛病。那么你知道在秋季的时候吃什么食物能杜绝这状况吗？

　　秋季吃香菇可杜绝秋乏

　　香菇有“蔬中之王”之称，是秋后滋养身体必不可少的第一法宝。

　　1、改善秋后乏力

　　香菇含有丰富的维生素b和d、铁钾含量更为丰富，对秋后人体出现的少气乏力，精神不振有非常好的改善。

　　2、提高抗病力

　　秋季天气逐渐转凉，人容易出现感冒咳嗽等，香菇含有大量不饱和脂肪酸，能有效增强抵抗力预防秋季感冒。

　　3、防癌抗癌

　　香菇含有很高的抗氧化剂，有效抵御巨噬细胞和癌细胞的生长，对于亚健康人群来说，平时吃点香菇炖鸡比啥都强。

　　秋季怎么恢复精力

　　1、呼出浊气

　　大家在秋季的时候要注意经常把身体中存在的浊气排出体外，这样才会有利于大家维护好自己的身体健康，并且还能够让自己充满精气神。

　　在每天早上醒来之后，你们先不要急着去洗漱，可以去阳台上，打开窗户，用力的吸收外界清新的空气，并且把身体中堆积一个晚上的浊气用力的呼出体外，那么在这样的情况之下，就会更加有利于大家维持好自己的精力。

　　2、菊花茶

　　大家在日常上班的时候，不妨给自己泡一杯菊花茶喝，通过这样的方法来排出身体中存在的热气，帮助肺部维持健康，并且还能够给身体中补充充足的水分，那么在这样的情况之下，就能够很好的缓解秋燥的出现。

　　而且用菊花泡出来的菊花茶，有比较浓的菊花香气，能够有效的刺激大家的神经，那么在这样的情况之下，就能够有效的帮助大家提神醒脑。