痛经女都深有体会，那种疼痛真的叫人万般无奈。那么，女人们再不必停留在对 痛经的错误认知里，赶紧来尝试小编为您盘点的缓解痛经的方法吧。

　　缓解痛经小秘诀

　　1、利用天然食物补充雌激素。

　　处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。

　　2、加热身体，加快血液流动。

　　疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。