怀孕是一件辛苦又高兴的事，孕吐是孕妇最难忍受的事情之一，那么怎样才能缓解孕吐呢？哪些食物可以缓解孕吐？哪些食物能起到保胎的作用？哪些食物能预防早产儿呢？下面就让我们一起看一下，孕期哪些食物是对孕妇和胎儿最好的呢？

　　最佳饮料

　　绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。

　　最佳防吐食物