吊带衫超短裙要慎穿时尚大包换肩背

　　专家提醒，女士们尽量不要贪图凉爽着吊带短裙，湿气和雨水带来的中医上讲的“风”、“寒”，都属于外邪，当抵抗力不足的时候，入侵到身体，就引起一些症状出来，比如肩关节疼痛、活动受限、僵硬，不仅影响生活，也带来了健康隐患。推荐爱美的女士们在吊带衫裙外可以加上披肩，裙、裤尽量护住膝盖，进空调房也要及时加衣。被女生们看作时尚标志的超大手袋，包太重会对肩部、脊椎形成劳损，可以每天换肩膀背，尽量维持左右的平衡。

　　电脑族多做“米”字操多做瑜伽游泳太极拳

　　睡姿主要是影响颈椎和肩关节，比如说颈椎，主要是枕头的位置的影响，现在比较公认的枕头的高度大概在15厘米左右，每个人根据自己平时的情况调整自己的枕头高度。对于长期看电脑的人是颈椎病的高发人群，邓忠明建议调整显示器的高度，使眼睛处于平视的状态，使用电脑45分钟至1个小时，要做一套完整的颈椎的米字操，即头部通过“米”字形八个方向的运动得到全面的活动。