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7种食物让老人不怕高血脂

发布时间: 2017-11-21 18:00:02   作者:   来源: 趣分网   浏览次数: 分享赚钱

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摘要: 大家都知道老人是高血脂的高发人群,那么你知道老人要怎么做才可以降血脂吗?试试下面的7种食物吧。

  老年人是最容易患上高血脂的群体。所以,老年朋友们在养生保健的方面必须十分关注。想要降血脂,饮食很关键,那么你知道老人吃什么能降血脂吗?

老人如何降血脂 降血脂吃什么 降血脂的食物有哪些

  老人吃什么能降血脂

  大蒜

  大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物,但除了这个功效以外,大蒜中含有的挥发性辣味素,可清除积存在血管中的脂肪,有明显的降低胆固醇的作用。

  菜花

  菜花有白、绿两种,两种的营养价值基本一样。菜花热量低,含食物纤维量高,同时富含维生素和矿物质,所以它又叫“天赐的良药”。菜花富含类黄酮较,类黄酮属于良好的血管清理剂,可以有效的清除血管上沉积的胆固醇,还可以防止血小板的凝集,减少心脏病的发生。

  茄子

  茄子皮内富含维生素p,可以有效降低血脂和胆固醇。维生素p还能够增加毛细血管的弹性,加速微循环,有明显的活血、通脉作用。另外,茄子中中的皂草甙,也有降低血液的胆固醇作用。所以,茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。

  胡萝卜

  现代研究发现,胡萝卜中含有大量的生物钾,钾进入血液后,能将血液中的油脂乳化,同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”,并将这些体内垃圾排出体外。达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。

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  苦瓜

  苦瓜性凉味苦,富含苦瓜皂甙,能够刺激胰岛素释放,还有非常明显的降血糖作用。苦瓜同时含大量的维生素b1、维生素c和多种矿物质,能够帮助调节血脂、提高机体免疫力。

  芹菜

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