减肥瘦身呢本身就是一件很不容易的事情的哦，那么在减肥瘦身的道路上呢很多的人选择了饮食减肥，其实这种减肥方法真的是需要一定的毅力和耐力的哦!很多人就是放弃了吃主食的，那么就感觉减肥瘦身会有效果的，那么真的是不吃主食就会减肥瘦身的么?

减肥的时候必需要吃一点主食。

主食(谷物)中含有丰富的膳食纤维、维生素B、植物蛋白，还有碳水化合物，这是都是人体需要的。其中，谷物中的膳食纤维向蔬菜水果中的膳食纤维一样，都能增加人的饱腹感，促进肠胃蠕动、扫除肠胃垃圾;维生素B能促进新陈代谢，对减肥很有好处。

而不吃主食，则会缺失这些营养，使得我们出现脱发、女士月经不调等问题。大家还可以参考薄荷减肥论坛帖子之提醒：不吃主食　对减肥毫无利处 。

因此。适量的米饭是有助于减肥，也是人体需要的。所以减肥瘦身的美眉们还得要适当的补充主食的哦!要不然就会适得其反的哦!