冬季为何容易便秘

　　冬天干燥、寒冷，便秘者日见增多，老人和孩子更是如此。冬季老人肠道蠕动缓慢，直肠肌肉萎缩，张力减退，排便无力，加上气候干燥，容易造成老人便秘；儿童由于食物过于精细，爱吃零食，喝水又少，也容易造成便秘。

　　冬缓解便秘有何方法

　　（1）首先要多喝开水

　　多喝开水能使肠腔内保持足够的使大便软化的水分，从而达到治疗大便干燥的目的。

　　（2）多吃含渣滓、纤维素较多的食物

　　其次是多吃含渣滓较多的食物，特别是含纤维素多的新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素c，又能提供足够的食物残渣，刺激肠壁，促使肠蠕动加快， 使粪便易于排出体外。

　　（3）多吃能产生气体的食物