天气冷时，全身发冷，尤其手冷。这种情况，是中医所说的“肾阳虚”的表现，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。 因此，手冷应首先治疗肾阳虚，从根本上进行调治。

　　常见原因

　　1、体型太瘦小

　　体型较瘦、虚寒体质的男生最容易出现手冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

　　2、血糖太低或低血压时

　　食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手冷。

　　3、压力过大时

　　因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。

　　4、衣物不够保暖

　　如果手冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意，因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。

　　冬天手冷吃什么

　　1、羊肉

　　羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素b1、维生素b2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。

　　2、韭菜

　　韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分，含蛋白质2——2.8克，脂肪o.2——o.5克，碳水化合物2.4——6克，还有大量胡萝卜素、维生素b2等，保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。

　　3、核桃、芝麻、花生等坚果