泡脚保健

　　可以通过不同的症状来“下药”，以此达到更好的效果。

　　1、热水泡脚

　　热水泡脚是最为方便的一种方式，无论你是在家中还是在外出差都可以选择。直接泡热水，可以加速血液循环，通气血，泡至微微出汗之时还可以达到排毒的功效，同时加快身体的新陈代谢。

　　2、醋水泡脚

　　将米醋或是陈醋（50-100克）直接倒入适宜温度的洗脚水中即可，具体使用量要根据水的多少以及盆的大小来做调整。醋水泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气;可以缓解疲劳;滋润皮肤，软化角质，去除死皮，增强皮肤弹性。

　　3、艾叶泡脚

　　艾叶价钱相对较低，但却是一味很实用的中药。用量为50到100克。艾叶加生姜可以治风寒感冒;艾叶加生姜加红花则可以对女性痛经、风湿性关节炎、寒性腰腿痛有很好的改善作用;若再加上一味鸡血藤则对静脉曲张的人群，尤其是久站的理发师、老师有很好的效果，能够缓解手脚麻木和淤血。

　　4、生姜泡脚

　　一种方法就是切几片生姜放在盆里，然后倒入温热的水;另一种是可以将生姜放在锅里煮沸，然后晾凉至50摄氏度以下然后再开始泡脚。生姜泡脚可以促进末梢神经血管循环，散寒止痛，尤其对痛经、关节痛会有一定的改善，此外还可以改善风湿关节疼痛。在风寒感冒初期也可以泡泡脚，出出汗来排毒。但是风热性感冒就不宜。

　　5、五味子泡脚

　　睡眠不好的人群可以选择五味子、夜交藤、郁金、石菖蒲这几味中药泡脚。能够养心安神疏肝解郁，改善睡眠。

　　6、参芪泡脚

　　体质较弱，易疲乏并四肢冰凉的人群可以选择党参、黄芪、茯苓、当归泡脚，以达到补气养血、改善疲劳之功效。

　　泡脚也并非人人合适

　　人们常说：“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。”可见冬天泡脚，更让人泡去户外的寒冷和一天的疲劳。