“生活保健化、保健生活化”是权威健康人士提倡的健康保健的最新理念，主要目的就是希望大家在生活中要喝好、吃好、运动锻炼好、休息睡眠好、补好、心态好。“补好”就在其中。

　　那什么是补？“补”应该有两层含义：第一层，缺什么，补什么；第二层，人体缺的东西和人体的健康有较大或者很大的关系，若人体缺了这个东西，就可能影响到身体健康，可能引起某些疾病甚至威胁生命。也就是说，体内缺的东西，你应该补，你必须补。要达到“补”的目的，首要的就是分析人体缺什么，以及所缺的东西对人体健康的影响。

　　树老心空 人老髓空

　　众所周知随着人年龄大了以后，身体的各个器官组织都在衰老退化，髓，当然也不例外。 “髓空精自竭而血败脑空”，“三髓不足百病生”，《黄帝内经》里说：“髓海不足，则脑转耳鸣，盈酸眩冒，目无所见，懈怠安卧”。确实全身很多疾患都跟三髓（脑髓、脊髓和骨髓）的衰退及病变有直接关系：如失眠、健忘等神经系统疾患；关节炎、颈腰椎病、骨质增生、骨质疏松等骨骼类疾病；肠胃炎等消化系统疾病；高血压、高血糖等代谢类疾病等。现实生活中很多人重视养心、养肾、养脑等，却往往忽视了对三髓的补养。如今环境污染严重，饮食不均衡，导致现代人的身体素质不容乐观，因此补充三髓在现代人尤其是中老年人的日常养生保健中势在必行。

　　什么是“三髓”？

　　《黄帝内经》之《素问．脉要精微论》称：“髓者，骨之充也”。“髓”就是分布于骨腔内的一种膏样物质，根据髓所分布部位的不同，髓分三种，即脑髓、脊髓、骨髓，统称三髓。

　　中华传统养生理论中说，“三髓”由先天之精所化生，由后天之精所充养，有充养头脑、滋养骨骼、化生血液之功。而现代医学研究也证实：

　　脑髓：就是人体的中枢神经系统，控制着身体所有器官组织的一切生理活动和代谢功能。它不仅指挥着人的思维、语言和行动，还控制着人体自身的免疫系统，而人体的免疫系统是自己最好的医生，与抗疾病和抗衰老有着直接的作用。

　　脊髓：是中枢神经的一部分，具有反射和传导功能，人的一切行为动作都要靠脊髓神经的传导才能完成。如果人的脊髓细胞减少，就会出现反应迟钝、行动缓慢、腰腿不灵等现象，而脊髓中断或损伤，下肢就会瘫痪。

　　骨髓：对于维持机体的生命和免疫力非常重要，是人体的造血器官和中枢免疫器官，骨髓生产的免疫细胞能使机体有正常的免疫疾病能力，并可及时迅速地杀伤肿瘤细胞，避免肿瘤的发生；骨髓诱导生成的抗衰老活性酶还可延缓衰老。当然，骨髓还负责滋养骨骼，是人体骨骼代谢的调控中心。

　　脑髓、脊髓、骨髓这“三髓”既各司其职，又相互配合，控制着人体所有器官的生理活动，协调肢体进行各项日常活动，是人体生命健康的根本所在。